どんな人が施術をしているのか情報が少ないと不安になるかと思いますので、少しずつ紹介させて頂きます。
食生活について
Mana Laniでは、痩身ケアも行っておりますので切っても切れない食生活についてお話しさせていただきます。
10代後半の頃に引っ越し屋のアルバイトを始めて、今まで無かった食欲が急に旺盛に変わりました。
とてもハードな仕事で何時間も動きっぱなしでスタミナと筋力が必要でした。
その分今まで以上のエネルギーが必要になり食欲が増したのだと思います。
しかし、退職後もなかなか食欲は落ちずでした。
未だに、食欲は旺盛で生理前などは胃袋どーなってるんだ？
というくらい食べたくて仕方のない時があります。
流石に年齢と共に代謝が落ちて来ているので、食べ続けているとどんどん体重も増えていきます。
食べる事は大好きなので、食べる事を諦めずにメリハリをつけるようにしています。
食べ過ぎた日
その翌日
食べた物が直ぐに脂肪として貯蓄されるわけではありません！
余分に取りすぎてしまった日が多少あっても2、3日の間にリセットすれば、脂肪として蓄えられるリスクを抑えることが可能です。
これだけ美味しい物が溢れている時代なので
我慢でストレスを抱えるより
しっかり食べてしっかり分解できる身体でいたいですね。
身体は食べた物で出来ているといっても過言ではありません。
栄養バランスなどもある程度把握しておきましょう
（私はあすけんというアプリを使用しています）
PFCバランス
P→プロテイン タンパク質
F→ファット 脂質
C→カーボハイドレート 炭水化物
特に過多になりがちな脂質と炭水化物には気をつけましょう！
1日の私の炭水化物目安摂取量は（ゆるく制限中時）
181g
玄米ご飯で例えると
玄米ご飯270g
おかず
少量のおやつ
お米を3食毎回摂ると確実にオーバーしてしまうので
お米は2食でストップしています。
270gを2食で分けてもお茶碗軽く盛ったくらい。
ご飯好きの人にはかなり物足りない量です。
気をつけていると必ず目に見えて効果が現れるので、是非お試し下さい。
【ボディケアサロン Mana Lani（マナラニ）】
～心地の良い空間で体も心もリフレッシュ～
お身体の状態やお悩みに合わせて最適な施術をご提供いたします
リンパドレナージュ／痩身ケア／トレーニング／ストレッチ
・営業時間
11:00～20:00
※時間外についてはご相談ください
・定休日
金曜日
・アクセス
JR川口駅西口から徒歩約5分
・ご予約のキャンセル、ご変更について
前日の20時までにお願いいたします
☆;.+:ﾟ+｡.☆;.+:ﾟ+｡.☆;.+｡.☆☆;.++｡.☆;.++｡.☆;.+:ﾟ+｡.☆ ☆;.+:ﾟ+｡☆;.+:ﾟ+｡.☆;.+:ﾟ+｡.☆☆;.+:ﾟ+｡.☆;.+:ﾟ
当日:ご予約代金の50%を頂戴いたします（お時間の変更は可能な限り承ります）
無断:ご予約代金の100%を頂戴いたします
詳細はhttps://bcs-manalani.com/riyouannai/
☆;.+:ﾟ+｡.☆;.+:ﾟ+｡.☆;.+:ﾟ+｡.☆ ☆;.+:ﾟ+｡.☆;.+:ﾟ+｡.☆;.+:ﾟ+｡.☆ ☆;.+:ﾟ+｡.☆;.+:ﾟ+｡.☆;.+:ﾟ+｡.☆☆;.+:ﾟ
#アロマリンパドレナージュ #オイルマッサージ #オーガニック #ドライヘッドスパ #ストレッチ #トレーニング #ヘッドマッサージ #肩こり #腰痛 #肩甲骨 #リラクゼーション #リフレクソロジー #足つぼ #足ツボ #痩身 #ダイエット #デトックス #冷え #むくみ #浮腫 #セルライト #ラジオ波 #超音波 #キャビテーション #エステ #美脚 #ヒップアップ #プライベートサロン #完全予約制 #川口
