健康的な生活を送るために必須の睡眠についてお伝えします
私自身も忙しい時は睡眠を削って後回しにしてしまう事がありますが、その生活が続くと風邪をひいたり目のトラブルなどどこかしらに異常が現れます。
年齢を重ねてから顕著に症状が現れる様になり睡眠はなるべく取る様心がけています。
睡眠中体の中で行われている事
5、疲労回復+アンチエイジング
眠りについた直後に多く分泌されるホルモンが
“成長ホルモン”
加齢と共に分泌量は減少しますが
体のダメージ修復に役立ちます
眠りについて中盤増えるのが
“メラトニン”
抗酸化作用（老化、がん、しみ、しわなど体の中の酸化を抑える）
起床前〜日中活動時
“コルチゾール”
ストレスを受けた際に分泌が増える
生命維持に欠かせないホルモン
（代謝の調節・抗炎症など）
睡眠不足によりホルモンのバランスも乱れてしまいます
人により適度な睡眠時間は異なりますが、最低でも6〜7時間の睡眠時間確保を推奨します。
【ボディケアサロン Mana Lani（マナラニ）】
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11:00～20:00
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・定休日
金曜日
・アクセス
JR川口駅西口から徒歩約5分
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