【トレーニングの様子/バックエクステンション】
思っていたよりキツい！！終わった後は、筋肉がプルプルのトレーニングの様子をお伝えします うつ伏せの状態で、手と足を少し浮かせます息吸う あごを引いたまま肘を床スレスレで肩甲骨を寄せながらゆっくり引く息はくまた腕を伸ばして […]
【トレーニングの様子/レッグレイズ】
思っていたよりキツい！！終わった後は、筋肉がプルプルのトレーニングの様子をお伝えします 仰向けの状態でなるべく膝を伸ばして脚を上げる※手は体の横に脚は床と垂直が理想ゆっくりと脚を下ろしていく床のギリギリまでが理想モデルさ […]
【トレーニングの様子/ヒップリフト（W）】
思っていたよりキツい！！終わった後は、筋肉がプルプルのトレーニングの様子をお伝えします ヒップリフト（ワイドスタンス） 足はマット幅位広げる（マットが無い場合は腰幅よりも広く）お尻をついた状態からお尻を上げるしっかりと脚 […]
【トレーニングの様子/トランクツイスト】
思っていたよりキツい！！終わった後は、筋肉がプルプルのトレーニングの様子をお伝えします トランクツイスト 背筋の力は抜いて後ろへ倒せる位置まで倒す（倒す角度が大きくなるほど負荷がかかります）両手を重ねて、右左捻れるところ […]
【トレーニングの様子/ヒップリフト】
思っていたよりキツい！！終わった後は、筋肉がプルプルのトレーニングの様子をお伝えします ヒップリフト（ナロースタンス） 足は肩幅、腰幅位広げるお尻をついた状態からお尻を上げるしっかりと脚の付け根を上げるイメージお尻、腹筋 […]
【トレーニングの様子】
思っていたよりキツい！！終わった後は、筋肉がプルプルのトレーニングの様子をお伝えします プランク 目線はおへそ筋力が弱いと首を振って起きあがろうとしてしまうので首は固定するももに手を添えて手を滑らせながらお腹を丸める様に […]
【駅前ビジョン放映されました】
放映期間 9/23～10/67:00～22:00 １時間に4回位 だいぶ経過してしまいましたが、やっと確認する事が出来ました♪（本当に13分待ちました。タイミング悪ｳｳｳ） ※放映ミタで、+10分サービスいたし […]
【10月ハロウィンキャンペーン】
【10月ハロウィンキャンペーン】 （1)ホットペッパービューティークーポン10月／ハロウィン期間限定6種のメニューからお好きに組み合わせ◎60分 ・オーガニックアロマリンパドレナージュ・炭酸泡ドライヘッドスパ・リフレクソ […]
【10月はハロウィンイベント】
9月も今日で最終日です。 明日からは、10月！！オープン記念以来のイベント開催予定です。 店内は、悪戦苦闘しながらハロウィン仕様になりました♪ 【ボディケアサロン Mana Lani（マナラニ）】 ～心地の良い空間で体も […]
【体質ケアサポートコースモニター様 中間報告No.2】
体質ケアサポートコースモニター様 中間結果No.2 50代 男性 ダイエット経験有り（食事制限）→リバウンドしてしまったコース内容体質ケアサポート（上半身）+オプションリンパドレナージュ30分 […]