美容・健康情報
【Mana Laniを通じて伝えたいこと】
✨ 身体ケアの大切さを自分自身で実感したからこそ、「何か始めなければ」「やった方が良いのは分かっているけど、なかなか行動に移せない」そんな方々に寄り添い、背中を押せる存在でありたいと考えています。 💬 会員様からもよく「 […]
「継続で実感！体と心に起こった変化」
前回の記事でお伝えした【自身の健康管理方法】。今回はそれを継続したことで、私自身がどのような変化を感じているのかを詳しくお伝えします。 ⸻ ◆ 1. 食べたい時はしっかり食べる 我慢によるストレスは心にも身体にも負担をか […]
【自身の健康管理方法】
日頃お客様にアドバイスを行う上で、私自身が気をつけていること、実践していることをご紹介します。もちろん個人差がありますので、すべてが皆さまに合うとは限りませんが、「これなら自分にもできそう」と思えるものがあれば、ぜひ取り […]
【未来に備えるための体質ケア】
前回の記事では、介護現場での経験から学んだ“予防の大切さ”についてお伝えしました。今回はさらに踏み込み、「なぜ未来に備える体質ケアが必要なのか？」を考えていきます。 ⸻ ◆ 理想的な生活は現実的に難しい 毎日運動習慣があ […]
「介護施設勤務時代の経験」
過去のブログやご来店いただいたお客様にも必ずお伝えしているのが、私の介護施設勤務時代の経験です。 お店を立ち上げる際に最も大切なのは「コンセプト」。初めて挑戦したときにはそれを明確にできず、開業を断念しました。今こうして […]
【座ったままできる上半身ストレッチ編】
当店では、ご自宅でもできるストレッチの習慣づけをおすすめしています。理由はシンプル。筋肉は意識的に伸ばさなければ、縮んで硬くなり、可動域が低下してしまいます。その結果、痛みや怪我の原因になることもあります。 ⸻ 末端から […]
【自宅でできる簡単セルフケア紹介①】
自宅でできる簡単ストレッチ 当店では、ご自宅でもできるストレッチの習慣づけをおすすめしています。理由はシンプル。筋肉は意識的に伸ばさなければ、縮んで硬くなり、可動域が低下してしまいます。その結果、痛みや怪我の原因になるこ […]
【ストレッチ・トレーニングをすると身体はどう変わる？】
今回は、実際にご来店いただくお客様の中で特に多いお悩みと、それに対する効果的なアプローチをご紹介します。 ⸻ ◆ よくあるお身体のトラブル 巻き肩 スマートフォン操作や家事、デスクワークなど、前かがみの姿勢が習慣化すると […]
【なぜ今、体質ケアが必要なのか？】
今日は「ゆくゆく起こり得るトラブル」とともに、なぜ自己ケアが必要なのかをお伝えいたします。 ご来店くださったお客様にも実際にお伝えしていることですが、年齢を重ねるにつれて本来は自己ケアが必要なのに、どうしても仕事や家庭を […]
