思っていたよりキツい！！
終わった後は、筋肉がプルプルのトレーニングの様子をお伝えします
うつ伏せの状態で、手と足を少し浮かせます
息吸う
あごを引いたまま肘を床スレスレで肩甲骨を寄せながらゆっくり引く
息はく
また腕を伸ばして繰り返す
15～20回×2～3セット
脊柱起立筋群→姿勢改善→自分では見えないけれど…背中は加齢とともに年齢が出やすいです
大胸筋→バストアップ
広背筋→基礎代謝UP、メリハリBODY
お身体のお悩みや状態に合わせて内容を組み立てています
見た目の変化、筋力アップ、健康のためなどなど
しっかりストレッチを行い、フォームもチェックしながら行いますので
運動が苦手な方もご安心ください！！
【ボディケアサロン Mana Lani（マナラニ）】
～心地の良い空間で体も心もリフレッシュ～
お身体の状態やお悩みに合わせて最適な施術をご提供いたします
リンパドレナージュ／痩身ケア／トレーニング／ストレッチ
・営業時間
11:00～20:00
※時間外についてはご相談ください
・定休日
金曜日
・アクセス
JR川口駅西口から徒歩約5分
・ご予約のキャンセル、ご変更について
前日の20時までにお願いいたします
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当日:ご予約代金の50%を頂戴いたします（お時間の変更は可能な限り承ります）
無断:ご予約代金の100%を頂戴いたします
詳細はhttps://bcs-manalani.com/riyouannai/
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